便秘怎么调理 七式瑜伽帮你清肠通便(图)


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-11 21:28:40 人气: 11243 评论: 0


鸡内金的药用偏方


1消化不良。疳积:鸡内金30克,烘干研细末。每次3克,温开水送服,每日2次,连服5~7天。

2婴幼儿单纯性消化不良腹泻:鸡内金(炒)50克,枯矾50克。共研细末3~6个月每次服1克,6~12月每次服1.5克,1~2岁每次服2克,2岁以上酌增,每日3次,淡盐(糖)水送服。

3遗尿:鸡内金30克,焙干研细末。每次5克,早晚各1次,温开水送服。

4泌尿系结石:鸡内金适量,以微火烘干(不宜高热久炒),研细末。每用15克。开水泡15分钟,清晨空腹服。服后跑步,以助结石排出。

5口腔溃疡:鸡内金适量,烧炭存性,涂于口腔溃疡面上,每日3次。一般涂药1~2天见效,3~10日可愈。

6胃、十二指肠溃疡:鸡内金、乌贼骨、山药各60克,玄胡索、甘草各30克。炒五灵脂20克,共研细末。炼蜜为丸。每次6-o克,每日2—3次。饭前用温开水送jI艮。连服3--5天症状好转.2-3月可愈。

7胃痛(喜温喜按者):鸡内金12克,韭菜子5克,焙干,共研细末,分2次。早、晚空腹生姜汤送服。

8伤食:鸡内金10克,萝卜子15克,焦山楂15克,神曲20克,水煎分2次服。

9小儿口疮:鸡内金 10克,甘草5克,焙干,共研极细末,每用适量,撒患处,每日3次,连用3--5日。

  V字平衡式:锻炼腹肌

  1、 背脊挺直坐在地上,眼神直视前方,屈膝,手放臀部两侧。

  2、 手扶大腿,小腿离地,上半身往后倾,身体呈V字型,保持呼吸,停留30秒。

  坐姿扭转式:活化消化器官

  1、 双腿伸直坐挺,右脚跨在左脚旁,手放在臀部下,手臂和后背打直。

  2、 左手轻轻把右腿按住,一边吐气,腰部往右侧扭转,相反方向在做1次。

  肩立式(变式)

  可以使大肠周围的肌肉得到运动,从而活跃大肠运动,每天做1次。便秘严重时每天做2~3遍可以解决便秘问题。

  注意:要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30~50次。

  1.平躺双腿举至与地面90°。

  2.以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。

  3.把一条腿举至上方。

  4.双腿轻轻地像剪刀前后交叉,熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。

  5.双腿再次置于脑后。

  6.后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前,休息。

  犁式(变式)

  弯曲身体向侧面扭曲的动作可自然刺激肠道,把堆积在体内的渣滓向外排泄,促进新陈代谢。每天坚持1遍以上

  1.平躺地面,双腿举直,与地面呈90度。

  2.借惯性把双腿越过头部置于脑后,双手抵住腰际。

  注意:脚踝成直角竖起,膝盖伸直,坚持10秒。

  3.用脚趾向左移动,重复5次,用腹式呼吸法慢慢呼吸,停留20秒。

  4.双脚移动回到头顶,以相同方法做反方向。

  5.后背慢慢贴回地面,双腿聚于胸前休息。

  提高效果:用指尖以顺时针方向围绕肚脐按摩,直接刺激肠道效果会更明显,每次按摩配合呼吸,做15-20秒。

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