雾霾天气怎么运动?雾霾天气运动注意事项


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-11 21:17:50 人气: 13575 评论: 0


一、不要进行户外运动

我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体,但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物,已经对我们的身体健康产生的严重的影响。

二、避开早晨上班高峰期

如果必须一定要进行户外运动,请尽量的避开早晨上班的时间段,在这个时间段,原本雾霾的天气,再加上出行的车辆过多,排除了大量的汽车尾气,空气中的污染更加严重。

三、户外长跑请顺风

在雾霾天气是不建议户外长跑的,但是如果你一定要长跑,那么在长跑时请顺风,这样空气的粉尘和污染物一直的进入你的呼吸道,从而引起呼吸疾病。


四、进行室内运动

对于运动来说,室内运动同样能起到强身健体的作用,特别是在这样的雾霾天气,更建议大家进行室内运动如:仰卧起坐、跳绳、做健身操等。

五、户外运动请带口罩

在雾霾的天气,无论你是否运动,在户外请一定要到口罩,口罩能够很好的过滤空气中的粉尘和污染物,使其不被你吸入呼吸道。

天气 运动 注意事项

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