孕妇吃什么水果好


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:45:14 人气: 12187 评论: 0

怀孕时吃水果尽量吃含糖量较低的水果,并且量不要太大,避免影响到正餐的食量,吃水果的时间安排在两餐之间。孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇在不同孕期阶段来安排吃什么水果。

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孕妇吃什么水果好

1、中性水果

孕早期可以选择中性水果,例如:苹果、葡萄、柠檬、番石榴、香蕉、橄榄等。避免食用性寒的水果伤害身体,性热的水果导致上火,如果要吃性热的水果可以搭配着性寒的水果一起吃起中和作用。西柚含有天然叶酸,可以降低孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的概率。

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2、营养富含度高的水果

怀孕中期需要补充营养,应该吃营养富含度高的水果,例如:柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,来补充维生素。樱桃丰富铁含量,每日吃适量的樱桃有利于铁元素的吸收,避免出现缺铁性贫血,有健脑的功效。

3、富含维生素的水果

怀孕后期,接近分娩期时可以多吃富含维生素的水果,例如:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等。来稳定情绪,降血脂,还可以使胎儿的皮肤白嫩。橙子富含维生素,孕妇可以多食,但是体质偏热的孕妇少吃,避免橘子中的维c使人体色素沉着,对皮肤不好。

4、含水量多的水果

当临近分娩时的孕妇,可以多吃一些含水量多的水果,例如:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果。梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

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以上就是有关孕妇吃什么水果好的全部内容,希望对大家有所帮助。孕妇需要多加强身体内的营养成分补充,多吃水果,在选择水果的时候也需要关注适不适合孕妇食用,避免伤害了身体。

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