孕妇可以吃橙子吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:45:01 人气: 17301 评论: 0

橙子,也称为黄果、柑子、金环、柳丁,是芸香科柑橘属植物橙树的果实。果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物。且橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸,以及丰富的维生素C,能增加机体抵抗力、降低血中胆固醇等。那么,孕妇可以吃橙子吗?接下来就为大家解答这个问题。

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孕妇可以吃橙子吗

一般情况下,孕妇是可以适量吃橙子的。因为橙子味甘、酸,有生津止渴、开胃下气的功效;同时,橙子中含有大量的维生素C,且容易吸收,能增加孕妇机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。且橙子所含的纤维素和果胶,可促进孕妇肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。但需注意,不可过量食用橙子,以免对身体健康不利。建议怀孕期间应注意休息,均衡饮食,避免过度劳累等。

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知识拓展:橙子的功效与作用

1、排毒减肥

因为橙子中富含纤维素,能帮助肠道蠕动,排出机体毒素。同时,橙子还是一类卡路里很低的水果,不会对机体造成热量过剩的情况。因此,吃橙子有助于减肥。此外,橙子能有效润肺、止咳化痰、健脾顺气等。

2、防癌抗癌

因为橙子中含有60多种黄酮类成分,及17种胡萝卜的抗氧化成分;有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用。能够帮助机体清除多余的氧化自由基,进而可抵御致癌因子的入侵,能有效防癌抗癌。

3、促进消化

因为橙子有解油腻的效果,可帮助起到开胃的作用;还能促进消化功能恢复正常,帮助排毒解酒。此外,橙子中的维生素,可抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸,从而降低胆汁中的胆固醇浓度,减少胆结石的形成。

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