孕妇可以吃海鲜吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:43:40 人气: 8541 评论: 0

海鲜,包括了鱼类、虾类、贝类等这些海产品,其含有丰富的蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分。但是食用海鲜的时候,一定要注意哪些人不能吃海鲜,以免影响营养吸收,甚至还会引起身体的不适。那么,孕妇可以吃海鲜吗?接下来就为大家解答这个问题。

孕妇可以吃海鲜吗

一般情况下,孕妇是可以吃海鲜的,但是要适量。由于海鲜类食物中含有丰富的蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,是有利于宝宝和孕妇的身体健康的。尤其是深海鱼类,含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA和牛磺酸等,有利于增强孕妇抵抗力,促进宝宝大脑发育和智力发育。但是海鲜含有一定量的汞,是不建议孕妇过量食用的,以免引起重金属中毒,不利于身体健康。

知识拓展:海鲜不能和什么一起吃

1、富含鞣酸的食物

因为海鲜含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素,如果同含鞣酸量较高的食品一起吃,不仅会降低海鲜的营养成分,还会使其中的钙类与鞣酸结合,出现凝聚的现象。引起呕吐、恶心、腹痛等肠胃不适的症状。鞣酸类食物有柿子、葡萄、茶叶、山楂等。

2、富含维生素C的食物

因为两者同食会刺激肠胃,进而会引起食物中毒或者是消化不良,甚至引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。维生素c含量高的食物,如猕猴桃、沙棘、酸枣等。

3、牛奶

因为牛奶和海鲜都是蛋白质含量较高的食物,如果同时吃,或者进食量多的话,会增加肠胃负担,出现腹泻的情况。另外,海鲜和牛奶都属于高蛋白的食物,两者一起会用,更加容易诱发过敏反应。

以上就是关于孕妇可以吃海鲜吗的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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