孕妇可以吃橘子吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:42:54 人气: 18250 评论: 0

橘子是生活常见的水果,含有主要有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、尼克酸、维生素C 、维生素E以及多种矿物质,比如钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等,具有非常高的营养价值,那么孕妇可以吃橘子吗?接下来就给大家介绍一下。

孕妇可以吃橘子吗

孕妇可以吃橘子,因为橘子含有丰富的营养物质,能够帮助孕妇补充人体所需的营养元素。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲,加强营养,提高人体免疫力,还能促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。但是孕妇在吃橘子的时候一定要注意量,建议一天吃一到两个,不可食用过多。

橘子的功效与作用

1、理气消食

橘子中含有橘皮甙,对肠道有双向调节作用。既能抑制肠道平滑肌达到止痛、止呕、止泻的效果,又能兴奋肠道平滑肌促进消化,治疗脘腹胀满、食欲不振、嗳气等症状。橙皮素还有健胃祛痰、止胃痛的功效,特别适合孕早期的妇女食用。

2、保护心血管

橘子中含有170余种植物化合物,和60余种黄酮类化合物。大多数物质均是天然抗氧化剂。其中天然芦丁这些物质,能直接作用于人类的心血管,增加血管弹性,促进血液循环,清除血液中的垃圾和毒素,能软化保护血管,降低胆固醇和血脂。

3、抗疲劳

橘子还能增强人体抗疲劳能力。因为橘子中含有大量的柠檬酸,能转化成人体必需的碱性成分,加快人体内乳酸的代谢。而乳酸这种物质又是导致人体出现疲劳的罪魁祸首,因此,适当吃些橘子可增加身体抗疲劳能力。

以上即是对孕妇可以吃橘子吗的介绍,孕妇可以吃橘子,因为橘子含有丰富的营养物质,能够帮助孕妇补充人体所需的营养元素,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。但是孕妇在吃橘子的时候一定要注意量,建议一天吃一到两个,不可食用过多。

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