孕妇可以吃香蕉吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:42:50 人气: 15974 评论: 0

香蕉是生活中常见的水果,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等。常吃香蕉对人体健康有诸多的好处,那么孕妇可以吃香蕉吗?接下来就给大家解答这个问题。

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉,香蕉含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素以及多种矿物质等,非常适合孕妇食用。香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维,孕妇吃香蕉可以预防高血压和改善孕期便秘。但是孕妇在食用香蕉的时候一定要注意量,建议一次吃一根,不可一次性食用过多。

孕妇吃香蕉的好处

1、预防高血压

香蕉内含有丰富的钾,钾进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,能够在一定程度上起到降低血压的作用,是预防妊娠高血压的比较好食物。另外,孕妇还要注意合理的营养搭配,平衡膳食。

2、改善孕期便秘

香蕉含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分。另外膳食纤维其不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,促进肠胃蠕动,使粪便变软而易排出,可以改善孕妇便秘。

以上即是对孕妇可以吃香蕉吗的介绍,孕妇可以吃香蕉,香蕉含有丰富的营养,还可以预防高血压和改善孕期便秘。但是孕妇在食用香蕉的时候一定要注意量,建议一次吃一根,不可一次性食用过多。

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