孕妇可以吃木瓜吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:42:38 人气: 14944 评论: 0

木瓜是生活中常见的水果,含有丰富木瓜酶、维生素c、维生素b、钙、磷、蛋白酶、柠檬酶及矿物质等,营养丰富,具有非常高的食用价值。孕妇是比较特殊的群体,那么孕妇可以吃木瓜吗?我们一起来了解一下。


孕妇可以吃木瓜吗

怀孕妇女可以吃中等水平的熟木瓜,一天的量不超过200g,同时,建议将木瓜和蜂蜜牛奶混合食用,既美味又是孕期营养的良好来源。怀孕期间摄入正常水平的熟木瓜是不会有危险的,而生的或半生的木瓜,因为其中高含量的乳胶作用,会让子宫收缩,对孕期妈妈是不安全的。

新鲜的熟木瓜含有大量优质的,维生素微量元素,以及β胡罗卜素等。所以在整个孕期大部分孕妈妈都可以食用,需要注意的是,对木瓜过敏,或者说是血糖比较高的孕妈妈,我们还是建议少吃或者不吃。另外,木瓜是寒性的食物,所以不建议孕妇多吃。

孕妇在整个孕期都可以正常饮食,只要把握好摄入的量就可以,也建议孕妇正常饮食,吃任何东西都要适量,不要过分偏食。如果吃的量不合适,会引起一些消化系统的反应,甚至有一些不适的反应。


吃木瓜的好处

1、缓解便秘

木瓜有缓解便秘的作用与功效,木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶,可以分解人体摄入的食物,促进肠胃蠕动,能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外这几种酶还可以维持人体是酸碱平衡,加强本身的抵抗力,预防各类疾病。

2、抗菌

木瓜有抗菌的作用与功效,是因为木瓜对多种肠道菌和葡萄球菌有显著抑制作用,对肺炎双球菌和结核杆菌也有明显抑制作用,进而能够起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用,是因为木瓜含有大量的维生素c,可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白的作用。

3、预防感冒

木瓜里面有很多的营养成分,富含各类型的维生素,还含有铁、钙等。多吃木瓜可以增进人体的抵抗力,减少和预防感冒的发生。

4、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。


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