孕妇可以吃榴莲吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:42:03 人气: 19914 评论: 0

榴莲具有多种维生素,营养相当丰富,对我们的身体有很多的好处,但是女性怀孕之后饮食方面有许多注意的地方,那么孕妇可以吃榴莲吗?我们一起来了解一下。

榴莲.jpg

孕妇可以吃榴莲吗

榴莲是木棉科热带落叶乔木,营养价值很高。其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质,以及维生素B1、B2等多种营养物质,是一种营养密度高且均衡的热带水果。

在孕妈妈的膳食指南中,水果每天摄入的量是200—400榴莲也是其中一种水果,需要注意的是,榴莲热量太高。因此对于已经超重,血糖水平异常的孕妈妈,我们建议不作为首选,最好少吃。

因为榴莲性热,可以温补肾阳,如果孕妇属于寒性体质,适当的吃一些榴莲,可以促使体温上升,温暖身体,改善寒性体质,所以这类孕妇是可以吃榴莲的。


孕妇吃榴莲的注意事项

1、少量食用

榴莲所含有的糖分以及热量是很高的,如果孕期准妈妈经常吃榴莲,不仅仅会导致血糖升高,而且还会导致胎儿过重,使得分娩的时候加大困难。另外,榴莲吃多了可能会导致孕妇上火,所以建议少量食用,每次吃不要超过100克。

2、食用时多喝水

榴莲中还含有丰富的纤维素,虽然纤维素可以缓解便秘的情况,但是如果吃的太多的话,那就会引起孕妇便秘。所以最好吃榴莲后多喝水,促进消化,润肠通便,避免出现便秘的症状。本来就有便秘症状的孕妇,要避免吃榴莲。


以上就是关于孕妇可以吃榴莲吗的介绍。体质偏寒的孕妇吃榴莲可以温补肾阳,改善寒性体质,所以这类孕妇是可以少量吃榴莲的。但由于榴莲的热量和糖分非常高,所以已经超重血糖水平异常的孕妈妈是不能吃的。另外,孕妇吃榴莲的时候需要少量食用,吃的时候也要多喝水,预防便秘。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

榴莲 孕妇

评论