孕妇可以吃芒果吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:42:00 人气: 10990 评论: 0

芒果,是一种营养价值很高的水果,其含有丰富的营养元素,如糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。维生素A的含量高达3.8%,比杏要多出1倍。那么,孕妇可以吃芒果吗?接下来就为大家解答这个问题。

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孕妇可以吃芒果吗

孕妇是可以吃芒果的,但要注意适量。因为芒果中含有的胡萝卜素,可在体内转变为维生素A。有预防胎儿畸形、护眼、明目、美容的功效。此外,芒果的果肉很厚,而且多汁,可以解渴。在孕早期的时候,有些孕妈妈会有孕吐的现象,吃芒果可以缓解孕吐。芒果中也含有大量维生素C,可有效提高抵抗力,因此,孕妇还是可以适量吃芒果的。但需注意对芒果过敏者忌服。


知识拓展:吃芒果的好处

1、预防便秘

芒果含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,能使粪便在结肠内停留时间缩短,帮助排便。从而有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。

2、预防癌症

芒果有预防癌症的好处。因为芒果中含有天然抗氧化物和维生素,可降低人们患癌症的风险。研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

3、改善大脑功能

芒果中含有维生素B6,这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。此外,芒果中的膳食纤维和果胶含量较高,有助于降低血清中的胆固醇水平。

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