怀孕可以吃香蕉吗


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:41:55 人气: 19870 评论: 0

香蕉,其含有人体必需的营养和丰富的维生素,如钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等,对人体有很多益处。那么,怀孕可以吃香蕉吗?接下来就为大家解答这个问题。


怀孕可以吃香蕉吗

一般情况下,怀孕是可以适量吃些香蕉的。因为香蕉中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分,尤其含钾量较高,孕妇适当吃些香蕉,能缓解孕期疲劳。同时,因香蕉中含有丰富的膳食纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。因此,香蕉能够起到很好的润肠通便的作用。此外,香蕉含有核黄素、硫胺素等营养物质,有助于保护神经系统,促进胎儿生长发育。但需注意,孕妇不宜多吃,以防患上妊娠糖尿病。


知识拓展:香蕉的营养价值

1、降低血压

因香蕉中含有丰富的钾元素,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤,能够在一定程度上起到降低血压的作用。另外,香蕉中富含的钾元素还有强心的作用,能预防心脏病及中风等疾病的发生。

2、防治胃溃疡

因香蕉中含有一种能刺激胃粘膜细胞生长繁殖的化学物质,有更多的胃粘膜来保护胃,故而能预防胃溃疡。此外,香蕉还可消除疲劳。因香蕉中含有丰富的镁元素,能提高工作效率。同时,含有的钾可以帮助身体排出多余的盐,以平衡钾和钠,缓解眼部疲劳。3、提高免疫力

因香蕉内含有一种特殊的蛋白质,可作用于免疫系统上。从而进一步刺激T细胞分化,增强人体免疫力,且在肠胃道中会直接被吸收,不会被分解。因此,香蕉具有提高免疫力与抗病能力的作用。

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