怀孕便秘怎么办


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:37:52 人气: 19048 评论: 0

很多孕妈在妊娠中晚期都会受到便秘的困扰,可以说便秘是孕期最常见的烦恼之一。这是因为女性在怀孕后,体内会分泌大量的孕激素,从而引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢,这样一来,消化能力就变差了。那么,怀孕便秘怎么办呢?下面我们就一起来了解一下。

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怀孕便秘怎么办

1、多补充水分

喝水无疑是最好缓解和解决便秘的方法,但不少孕妈在妊娠期还有尿频的烦恼,所以尽量在白天多喝水,在睡觉前就少喝些,以免夜间尿频。

2、合理安排饮食

多吃绿色蔬菜,如芹菜、绿叶菜,还有一些粗纤维含量多的食物,如红薯、玉米等粗粮,同时也要多吃多些水果,如苹果、火龙果,切记少吃辛辣的食物。

3、益生菌、开塞露

不少孕妈在便秘时通过吃孕妇益生菌、使用开塞露得到了很大的缓解,便秘比较严重孕妈可以尝试一下。

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知识拓展:孕期便秘的原因

1、体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道平滑肌肌张力减弱,肠蠕动减慢。

2、怀孕后期,不断变大的子宫压迫直肠。特别是妊娠晚期,胎头入盆后,直肠受到的机械性压力越来越大。

3、一些含铁的营养补充剂会加重便秘。

4、孕妈妈在没怀孕时就有便秘的毛病,怀孕后行动不方便,加上痔疮发作疼痛,使得自己有意识减少排便。

5、怕摄入营养不够,进食大量高蛋白、高脂肪的食物,从而忽视了蔬菜的摄入。

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以上就是关于怀孕便秘怎么办的介绍,孕妈妈一定要一有便意就去厕所排便,因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。希望以上分享内容对大家有所帮助。

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