怀孕初期吃什么水果


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:35:59 人气: 8543 评论: 0

我们都知道水果当中含有大量的维生素和人体所需要的各种元素,多吃水果能美容养颜,对身体的健康也是极为有利的。那么,在怀孕初期吃什么水果呢?今天我们就一起来看看吧。

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怀孕初期吃什么水果

1、葡萄

怀孕初期孕妇吃葡萄有利于补充身体所需要的营养,因为葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质,而且葡萄中的果酸还可以帮助孕妇促进消化,预防便秘。另一方面,孕妇吃葡萄还有安胎的作用,并且对改善皮肤也有好处。

2、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处。

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3、苹果

苹果中富含大量的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

4、香蕉

香蕉具有清热解毒、润肺止咳、降压、滋补、润肠通便等功效,怀孕初期容易出现便秘的现象,吃香蕉可以有效缓解便秘。同时,香蕉还含有维生素C、E和微量元素,可以补充怀孕初期所需的营养。

5、猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。

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以上就是关于怀孕初期吃什么水果的相关介绍,孕期多吃水果不管对孕妈还是胎儿都有很好的作用,但是切记不可用水果代替主食,以免产生妊娠糖尿病。希望以上分享内容对大家有所帮助,祝大家身体健康,孕期愉快。

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