下奶喝什么汤最效果好


来源: www.17kba.net 时间: 2021-07-12 13:46:05 人气: 7414 评论: 0

说起月子里催乳,很多妈妈都会有一肚子的苦水。宝宝出生以后,有些妈妈由于身体原因,母乳分泌跟不上,只能不停地喝催乳汤。那么,下奶喝什么汤最效果好呢?下面我们就一起来了解一下吧。

鲫鱼1.jpg

下奶喝什么汤最效果好

一、鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

做法:

1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片

2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可

食用功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

二、木瓜花生大枣汤

原料:木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

做法:

1、木瓜去皮、去核、切块。

2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

食用功效:木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

三、玉米莲藕汤

原料:玉米、莲藕、马蹄

做法:

1、玉米切断,马蹄去皮,莲藕切块。

2、锅里加水,放入所有食材,炖煮30分钟左右即可。

食用功效:莲藕健脾益胃,清热生乳,玉米、马蹄也有清热的作用。

四、猪蹄汤

原料:鲜玉米、猪蹄、葱段、姜片、盐。

做法:

猪蹄洗净之后,切成小块,在热水中过一下。鲜玉米洗干净之后,切小块待用。砂锅加入适量的清水,放猪蹄块、姜片、葱段,开锅后转小火,煮一小时后加入鲜玉米段,慢火煮一小时,放入少量的盐调味即可盛出。

食用功效:猪蹄是传统的下奶食物,含有丰富的胶原蛋白质,可以增强女性的皮肤弹性和韧性,是新妈妈天然的美容护肤食物。但是有些妈妈时候吃猪蹄太油腻,加了玉米煲汤,汤味清香,喝起来一点也不油腻。

以上就是关于下奶喝什么汤最效果好的介绍,建议产妇也不要吃的过于油腻。希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快。

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